Казалось бы невинные симптомы истощения вроде трещинок и язвочек на губах, выпадение волос таят в себе нехватку жизненно важного витамина — рибофлавина (витамин В2). Патогенез связан с долгим дефицитом в организме рыбы, орехов, побочных мясных продуктов (печень, сердце и пр.)
Функции витамина В2
Являясь членом витаминной группы В, рибофлавин благотворно влияет на различные системы тела в комбинации с другими витаминами.
Сочетаясь с вит. А, Р. улучшает состояние кожи, избавляет от высыпаний, ускоряет ревитализационные процессы, притормаживая старение.
Губы, волосы, ногти, эпителий обретают нормальный тонус и окраску, переставая шелушиться. Рост волос акселлирируется за счет проводимой им стимуляции кровообращения и обеспечения клеточного дыхания. В отношении волосаного покрова витамини В2 используется как локально, так и перорально.
Рибофлавин предупреждает:
- себорею;
- ломкость кончиков волос;
- дерматиты;
- угревую сыпь;
- сухость
В чистом виде он представляет собой порошок ярко оранжевого цвета, за что применяется как пищевой краситель, известный под наименованием Е101.
Симптомы нехватки рибофлавина
Дефицит витамина В2 может проявлять себя неодинаково в зависимости от индивидуальных особенностей организма и баланса других микроэлементов.
Среди самых распространенных нарушений, вызванных нехваткой рибофлавина выделяют:
- Повышенную фоточувствительность.
- Головные боли, угнетение и общее недомогание.
- Шелушение кожного покрова и его кровоточивость.
- Резь и мурашки в глазах в сочетании с заторможенностью мышления.
- Нарушение координации, истощение.
Если же авитаминоз подобного типа зашел слишком далеко, симптоматика отягощается: - Задержкой роста у детей.
- Нарушением работы щитовидной железы.
- Бессонницами.
- Слабостью сердечной мышцы.
- Катарактой, коньюктивитом, блефаритом.
- Замедленной умственной реакцией и раздражительностью.
Человеческий организм не способен накапливать это соединение, поэтому его передозировка — явление крайне редкое. Не стоит бояться варить и жарить богатые рибофлавином продукты, поскольку он не распадатся даже при температуре 280 градусов, также как и тиамин (витамин В1).
Болезненные ранки на губах исчезают уже после недельного ежедневного потребления Р. в пищу. Волосам же можно дать более мощный толчок, нанося его в виде масок извне.
Заботясь о красоте, обязательно помнить о ее тесной связи с насыщенностью организма витаминными комплексами.
