Идеальная точеная фигура в современном мире становится не только инструментом привлечения противоположного пола, но и статусным показателем. Худым людям проще устроиться на высокооплачиваемую работу, подняться по карьерной лестнице. Они вызывают восхищение и желание радовать взор утонченной внешностью. Как похудеть в талии за 2 месяца, чтобы жировая прослойка не вернулась?

Кардинальные изменения в подвижности

Активно проведенный день даст гораздо больше эффекта похудения, чем простые физ. разминки. В идеале и упражнения для похудения, и подвижность на рабочем месте следует сочетать. Выбирать рекомендуется виды работ, где необходимо много ездить, ходить, встречаться с компаньонами фирмы. Такие преимущества имеют должности:

• полицейского;
• курьера;
• переводчика;
• тренера

Относительно «нагоняющими тучность» фигуре можно считать профессии программиста, бухгалтера, психолога, директора.

Обруч для сужения объема талии

При сильном желании подтянуть талию всего за 2 месяца следует заниматься кручением обруча. Данное упражнение для похудения в талии предельно понятно. Легкость и простота данного вида разминки заставляет прибегнуть к нему в моменты сильной занятости на работе и в быту: не нужно запоминать этапы замысловатых упражнений и постоянно держать их в голове. Обруч достаточно покрутить и отставить в сторону. При включении обруча в свой образ жизни, идеальная фигура не покинет долго, а молодость и заряд энергии станут постоянными спутниками.

Перегибы торса с махами руками

Следуя широко распространенной логике: где хотим убрать лишнее, те места и разрабатываем, выполнение перегибов торса с махами активизирует мышечные образования в районе выше бедер.

Правильное положение при этом – стоя, ноги шире плеч.

Поэтапность:

1. Руки вытянуты. Корпус поворачивается то вправо, то влево.

2. Руки тянутся не по сторонам, а пытаются кончиками пальцев дотронуться до мизинцев противоположной по месту расположения ноги. Пока одна рука старается внизу, другая – вытянута вверх. Попеременно махая руками можно разбудить ткани и клетки организма, находящиеся в перекручивающейся талии: по обеим ее бокам.

3. Заключительным штрихом становится опускание обеих рук вниз и раскачивание ими в расслабленном режиме.

Круговые движения туловищем заряжают энергией, дарят ощущения размаха сил, даже поднимают настроение.

Регулярность с перерывами в один день даст видимый результат уже после 30-40 дней тренировок. Похудеть в домашних условиях реально, если выполнять упражнения правильно, без грубых нарушений вроде заломленных рук или изогнутых коленей, когда они должны быть прямыми. Сохранять исходное положение и амплитуду движений важно для полноценного участия всех мышечных групп, на которые нацелено действие физкультурной разминки.

Корректировки в рационе для сужения талии

Сокращение объема порций и увеличение числа приемов пищи – известные всем способ уменьшить объем желудка, а за ним и потребность в пище. Жидкость должна выходить на первое место. Только когда чувствуется явное ощущение голода от недостатка обеда или ужина, нужно поесть. Завтраки пропускать нельзя.

Рацион обогатить салатами из свежих овощей, отварными мясом и рыбой, фруктами, семечками, орехами. Продукты, проходящие заводскую обработку:

• сливочное масло;
• сыр;
• колбасы и сосиски;
• консервы

а также приготовленные с большим количеством специй (маринады, сало), следует полностью исключить хотя бы на период интенсивного похудения. Не говоря уже о мучном и сладостях. Следование всем рекомендациям обновить внешности, придаст ей эстетичности в силу похудения. Лишнему весу станет не из чего появляться. Сэкономить на салонах красоты, обертываниях, компрессах и прочих дорогостоящих процедурах с достижением одинакового прогресса в похудении помогут методы, описанные выше.