Женская красота видна прежде всего в районе талии. Объёмы выпирающего жира говорят о себе, даже если ноги тонкие, сделана операция на расстояние между ляшками. Тучная верхняя часть смотрится диспропорционально и давит на восприятие.

Упражнение “Овал” для быстрого похудения в талии убирает 5 см за неделю. Правильное выполнение — залог быстрого похудения.

Как правильно сжигать жир на талии:

1. Необходимо просто ровно встать, а кулаки рук разложить по бёдрам. Ноги могут быть как на ширине плеч, так и плотно сжаты.
2. Корпус подаётся вперёд, затем вращается направо, назад и налево. Не нужно возвращать его в изначальное вертикальное положение. Тело плавно движется в пониженном состоянии, как стрелка циферблата.
3. После 35 вращений — отдых, который заключается в принятии вертикального положения и махов руками в разные стороны.

Важно! Данную физразминку нельзя выполнять при болезнях позвоночника! Следует воздерживаться от неё при наличии любых заболеваний костей.

Для тех, у кого болен позвоночник «Овал» следует видоизменить на:

1. Одна рука на бедрах, другая вытянута вверх.
2. Корпус сгибается в сторону, противоположную вытянутой руке.
3. Все повторяется с другой стороны и другой руки сверху.

Планомерные занятия физкультурой стимулируют кровоток в мелкие сосуды и костную ткань, таким образом, укрепляя и оздоровляя её. При полностью неподвижном образе жизни кости становятся хрупкими из-за недостатка питания в них.

В период выполнения упражнения “Овал” для сжигания жировой прослойки на талии рекомендуется как вспомогательное средство урезать объёмы порций пищи, потребляемых за 1 приём. Обильное распитие жидкостей, но дробно, наполнит кости кальцием, магнием и калием, поскольку вода является прекрасным источником микроэлементов, не находимых в обычных продуктах.

Вместе с ним рекомендуется и еще одно упражнение: руки за голову, раскачиваться вправо влево 50 раз.

За пару часов до и после выполнения упражнения исключить мясную и белковую пищу, дабы предотвратить наращивание мышц.

Повторять каждый день по полчаса, и эффект проявится уже после 5-7 дней.